Een toegankelijke meditatieve reeks van 5 sessies rond rust, aandacht, ontspanning en zelfzorg. We werken met lichaamssensaties, eenvoudige meditatietechnieken, somatische bewegingen om spanningen los te laten, ademhalingsoefeningen en relaxatie-oefeningen. De lessen zijn ervaringsgericht, zonder prestatiedruk. Deelnemers leren verschillende manieren om rustmomenten in te bouwen in hun dagelijkse leven.

Breng een yogamatje of zitkussen (stoel gebruiken kan ook), dekentje en eventueel een flesje water mee.