Yoga is een bewegingsvorm die lichaam en geest met elkaar verbindt. Het combineert verschillende houdingen, ademhalingstechnieken en ontspanning of meditatie. Door regelmatig yoga te beoefenen kunnen spieren sterker worden en verbetert de flexibiliteit van uw lichaam. Daarnaast helpt het om stress en spanning te verminderen, omdat je leert om bewust en rustig te ademen.

Het is een toegankelijke activiteit die aangepast kan worden aan verschillende leeftijden en niveaus.